¿Cuánto sueño necesito?

La cantidad de sueño que necesita cambia a medida que envejece.

Grupo de edad Horas recomendadas de sueño por día
Recién nacido 0-3 meses 14-17 horas (National Sleep Foundation) 1
Sin recomendación (Academia Estadounidense de Medicina del Sueño) 2
Infantil 4–12 meses 12-16 horas por 24 horas (incluidas las siestas) 2
Niñito 1 a 2 años 11–14 horas por 24 horas (incluidas las siestas) 2
Preescolar 3 a 5 años 10–13 horas por 24 horas (incluidas las siestas) 2
Edad escolar 6-12 años 9-12 horas por 24 horas 2
Adolescente 13-18 años 8-10 horas por 24 horas 2
Adulto 18-60 años 7 o más horas por noche 3
  61-64 años 7–9 horas 1
  65 años y mayores 7–8 horas 1

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